Olin
joulukuun kymmenen ensimmäistä päivää vielä Haylie
Pomroyn (2014) aineenvaihduntadieetillä, jonka olin aloittanut mieheni kanssa 14.
marraskuuta. Dieetti tuntui edelleen mukavalta toteuttaa, mutta jouduimme
lopettamaan sen matkamme tähden päivää Pomroyn ”vaatimaa” aikaisemmin. Menimme
vieraisille mieheni serkun luokse, jonka luona emme olleet vierailleet
aikaisemmin, sekä serkkuni luo, jonka luona vierailemme harvoin. Emme voineet
mennä ja sanoa, että syömme vain ”sitä ja tätä”. Olimme viikonloppuna
Järvenpäässä kurssilla, jossa tarjolla oli lounas itämaiseen tapaan. Siellä
emme olisi voineet syödä vehnäistä pita-taskua, joka toimi myös ”lautasena” munakoisotahnalle,
hummuksella ja falafel-pyöryköille.
Painoni
putosi vielä kymmenessä päivässä puoli kiloa, lihaksen määrä lisääntyi 40
grammaa ja rasvaa paloi yli 600 grammaa (taulukko alla). Sisäelinten ympärillä
oleva rasva pysyi tasolla kymmenen. Mutta matkasta tuli takapakkia, vaikka ei
nyt ihan mahdottomasti – ottaen huomioon syöntimme ja sen, ettemme
kuntoilleetkaan lainkaan. Paino lisääntyi 1,2 kiloa ja rasva yli 1,3 kiloa.
 |
| TAULUKKO. Painoni sekä rasvojeni ja lihaksen määrä joulukuussa 2015 |
Jouluun mennessä painoni nousi kuukauden alusta 2,8 kiloa,
mutta rasva lisääntyi vain 50 grammaa. Lihaksen määrä lisääntyi yli puolitoista
kiloa, mikä vaikutti varmaan painon lisääntymiseen. Sisäelinrasva pysyi
edelleen tasolla kymmenen. Joulun aika
oli pahaa. Vaikka painoni laski 300 grammaa, olivat tulokset tosi masentavia:
rasvan määrä lisääntyi 2,2 kiloa, ja lihaksen määrä väheni 1,4 kiloa. Painon
laskeminen oli yhteydessä lihaksen määrän pienenemiseen. Viskeraalinen rasva
nousi tasolle yksitoista.
Kaiken kaikkiaan painoni nousi joulukuussa 2,1 kiloa ja rasvan
määrä lisääntyi melkein kaksi kiloa. Lihaksen määrä nousi hivenen.
Sisäelinrasvan taso kohosi joulun aikaan yhden tason, eikä se siitä joulukuussa
tullut takaisin tasolle kymmenen. Liikuntaa minulla oli joulukuussa keskimäärin
aivan hyvin, 44 minuuttia päivässä. Askeleitakin tuli tavoitteen mukaisesti –
keskimäärin yli 10 000 askelta päivässä.
 |
| Tähän asti pääsin kahdessa vuodessa |
Kirjoitan vielä yhden blogi-tekstin vuodesta 2015, jossa
arvioin vuodella asettamieni tavoitteiden toteutumista. Sitten olen
lopettamassa Läskimimmi-blogiani, joka on kyllä ollut minulle hyödyllinen,
mutta vienyt kovasti aikaani. Haluan saada lisää aikaa Sapuskaa hengelle -blogini
kirjoittamiseen. Olen ehtinyt kirjoittaa siihen vasta neljä tekstiä, kun Läskimimmiin
olen kirjoittanut yli viisikymmentä tekstiä. Ainoastaan, jos katson
tarvitsevani terveyteni (= painonpudotukseni) ylläpitämiseen pientä
blogi-raportointia, saatan vielä kirjoittaa lyhyesti kuukauden tuloksista ja
keinoista Läskimimmiin, mutta ehdottomasti niin, ettei se vie liikaa aikaani.
Lähteet:
Pomroy,
Haylie (2014) 2:2:3 aineenvaihduntadieetti. Helsinki: Readme.fi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti