Elokuussa tuli lopulta kesä. Oli ihana kulkea pihassa, ihailla kukkia ja
korjata satoa. Kuukauden alussa minulla oli kaksi päivää niin kova vatsatauti,
ettei koskaan aikaisemmin. En pitänyt kahteen päivään edes askel- tai
aktiivisuusmittaria. Liikuin pelkästään
sängyn ja WC:n väliä. Kuumettakin oli miltei 39 astetta. Sharon-neitokainen
vietti kanssamme viikon – myös nuo kaksi päivää. Toisena päivänä jaksoin jo
pelata hänen kanssaan sängyssä maaten.
Ja voi sitä sadonkorjuuta! Poimin metsä- ja
pensasmustikoita, metsä- ja puutarhavadelmia, saskatooneja, vähän juolukoitakin,
puna- ja mustaherukoita sekä hiukan viherherukoita. Vadelmia ja mustikoita oli enemmän kun
vuosiin. Kurkkuja, tomaatteja, basilikaa, tilliä, persiljaa, piparminttua,
steviaa, oreganoa, timjamia, rakuunaa, lehtikaalia, herneitä ja papuja.
Ja hups! Yhtäkkiä elokuu olikin ohi ilman, että olisin ehtinyt
huolehtia itsestäni. Yhden proteiini-vihannesmarjapäivän pidin. Silloin painoni
putosi 400 grammaa, rasva väheni 600 grammalla ja lihasmassa kasvoi 150
grammalla (taulukko). Myös yhteentoista edellisenä päivänä noussut
sisäelinrasva laski takaisin tasolle kymmenen.
TAULUKKO. Painoni sekä rasvojen ja lihaksen määrä rlokuussa
2015
Muuten painoni suunta oli elokuussa yleensä hiukan ylöspäin.
Nautiskelin aika usein päiväkappuchinolla jonkun leivonnaisen erityisesti
alkukuusta. Painoni nousi kuukaudessa 800 grammaa, mikä lienee osittain
yhteydessä siihen, että lihasmassani suureni yli kilolla. Myös rasvan määrä
väheni yli kilolla. Loppukuusta sisäelinten ympärille kasaantuva rasva nousi
kahdeksana päivänä tasolle yksitoista, mikä on huolestuttavaa.
Liikuin edellisen vuoden elokuuta enemmän, mutta huomattavasti
vähemmän kuin talvisaikaan. Liikuntaa oli keskimäärin alle puoli tuntia
päivässä. Liikunnaksi lasken ohjatut liikuntatuokiot, lenkkeilyt, pyöräilyt ja
juoksut. Askeleita tuli alle
tavoitteeni, joka on keskimäärin 10 000 askelta päivässä. Jäin vajaa 300
askelta päivätavoitteestani, mikä johtuu kahdesta ripulipäivästäni, jolloin en
käyttänyt askelmittariani. Jos noita päiviä ei lasketa mukaan, täyttyi tavoitteeni
yli 400 askeleella.
Jos haluan päästä tavoitteisiini, minun on pakko tehdä
vuoden loppukuukausina jotakin terveyteni vuoksi. Ahti haluaisi, että olisimme
taas aineenvaihduntadieetillä. Se on kuitenkin syyskuussa mielestäni
mahdotonta, koska miltei kaikkina viikonloppuina olemme kylässä tai meillä on
vieraita. En ole vielä ehtinyt tutustua 20/20 -dieettiin, joka minua kyllä
kovasti kiinnostaisi. Perustuuhan se uusimpiin tutkimuksiin. Niinpä oletan
toteuttavani 5:2 -dieettiä, jonka idean tunnen hyvin. Se ei vaadi kuin kaksi
sopivaa päivää viikossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti